Зима не прошла бесследно и немного «заплыв«, было принято решение Привести себя в форму!
Вес при старте интенсивных тренировок был 119 кг.
В этом году, было принято решение сделать упор на Crossfit и технику в таких дисциплинах, как Тяжелая Атлетика, Гимнастика, так же начал много бегать.
Нагрузка была постоянная и достаточно интенсивная, по этому в рационе, количество углеводов было умеренным и не превышало 150 гр. в день, так же были ЧитМилы, раз в неделю, по остальному, были ограничения в сладком, мучном и жирном.
За счет большого количества Кардио удалось достаточно быстро вернуть Выносливость. Бегая около 3-4 раз в неделю, я подумал, почему бы и не пробежать Московский Музыкальный Полумарофон 21.1 км.
Тяжеловато было Освоить Рывок и Толчок, а так же Отжимания Вниз головой, но «Терпение и труд», как говорится)
Подводя итоги лета и встав на весы, удивил цифру 123 кг. Но это был уже не жир)))
Занимайтесь спортом и идите к своей цели!
Невозможно — это лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. (с)
Продолжение следует….
