Тренировки

Команда наших специалистов готова помочь вам достичь ваших целей в спорте и фитнесе!

Наш опыт охватывает множество дисциплин, включая единоборства, силовое троеборье, бодибилдинг, армлифтинг, тяжелую атлетику, гимнастику и функциональный тренинг. Мы не понаслышке знаем, что такое спортивная «сушка», работа на пределе силовых возможностей, строгие ограничения в питании, восстановление поле тяжелых травм. На практике проверены и освоены различные методики подготовки, что позволяет нам делиться не только знаниями, но и личным опытом.

Программы тренировок

Оздоровительная гимнастика

Гибридные тренировки

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка

Чем мы можем помочь?

Оздоровительная гимнастика

Устранение застоев и тугоподвижности, помощь в обретении возможности двигаться без болей и ограничений. Укрепление мышечного корсета.

Общая физическая подготовка

Улучшение подвижности, освоение базовых движений и увеличение физической силы.

Гибридные тренировки

Комплексный подход помогающий увеличить мобильности, увеличить силу и подготовить тело к отдельным видам спорта и экстремальным ситуациям.

Силовая подготовка

Увеличение силовых показателей в базовых движениях: жим, тяга, приседания. Тяжелая атлетика. Подготовка к соревнованиям и турнирам.

Специальная физическая подготовка

Комплекс подводящих упражнений позволяющих комфортно чувствовать себя в выбранном виде спорта и эффективно прогрессировать без травм и дискомфорта.

Программы питания

Освоение базовых и углубленных навыков формирования рациона, подсчета БЖУ и контроля калорий, для достижения желаемых показателей веса и физической формы.

Онлайн и офлайн сопровождение тренировочного процесса

Контроль тренировочного процесса и режима питания. Ежедневные консультации и ответы на вопросы.

Оздоровительная гимнастика
Устранение застоев и тугоподвижности, помощь в обретении возможности двигаться без болей и ограничений. Укрепление мышечного корсета.

Каждый случай индивидуален, моя задача — это помощь, в достижении необходимого результата при помощи массажа, функциональной, силовой подготовки и ЛФК.

Под своим началом я собрал команду профессионалов для организации качественной помощи в удобном для Вас месте.

Лебедев Даниил

В своей работе я стараюсь выстроить путь и стратегию для человека, попавшего в тяжелую жизненную ситуацию, который не видит выхода. Подъем на ноги, здоровый шаг и движение рук, хорошее настроение и ясная голова, возможность обслужить себя в быту — вот что обретает пациент под моим руководством.

Мое призвание — помогать людям обрести здоровое, функциональное движение.

„

“

Ольга Барулина (Кирсанова)

Тренер по физической подготовке, специалист по движению, профилактике и коррекции нарушения осанки, деформации стопы. Нейрогимнастика, дыхательные практики, массаж Шиацу.

Подрастающее поколение сейчас часто страдает плоскостопием, сколиозом или лордозом, психоневрологическими и социальными отклонениями. В работе я делаю упор на гармоничное, всестороннее физическое развитие детей и спортсменов, профилактику травм и посттравматическое восстановление. Для меня также важно установить психологический контакт с моими воспитанниками. Работаю с группами и индивидуально, подбирая комплекс упражнений для решения определенной задачи конкретного ребенка.

Фатеев Павел

Тренер

За 14 лет работы тренером я сталкивался с разными случаями травм ода и дисфункций. С самого начала для меня стояло две задачи «не навредить» и «помочь». Как помочь человеку обрести тело без боли, или как научится управлять своим телом и слушать себя не навредив, и тем самым помочь себе, я знаю точно. Посредством МФР, упражнений на мобильность, развитие силы, координации, выносливости. Каждый случай индивидуален и каждый случай интересен.

Лебедева Мария

Инструктор по специальной физической подготовке, мастер спорта по большому теннису.

Неоднократный призер и победитель турниров РТТ. Выпускница Российского университета спорта "ГЦОЛИФК". Специализируется на функциональной подготовке спортсменов и любителей в игровых видах спорта. Также является выпускницей Колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера. Мария обладает глубокими знаниями в области спортивной науки и методики, умеет адаптировать программы подготовки для достижения оптимальных результатов в игровых дисциплинах. Она успешно применяет передовые подходы в тренировочном процессе, объединяя функциональные упражнения, спортивную технику и восстановительные методики.

Ольга Барулина (Кирсанова)

Тренер по физической подготовке, специалист по движению, профилактике и коррекции нарушения осанки, деформации стопы. Нейрогимнастика, дыхательные практики, массаж Шиацу.

Подрастающее поколение сейчас часто страдает плоскостопием, сколиозом или лордозом, психоневрологическими и социальными отклонениями. В работе я делаю упор на гармоничное, всестороннее физическое развитие детей и спортсменов, профилактику травм и посттравматическое восстановление. Для меня также важно установить психологический контакт с моими воспитанниками. Работаю с группами и индивидуально, подбирая комплекс упражнений для решения определенной задачи конкретного ребенка.
Фатеев Павел

Тренер

За 14 лет работы тренером я сталкивался с разными случаями травм ода и дисфункций. С самого начала для меня стояло две задачи «не навредить» и «помочь». Как помочь человеку обрести тело без боли, или как научится управлять своим телом и слушать себя не навредив, и тем самым помочь себе, я знаю точно. Посредством МФР, упражнений на мобильность, развитие силы, координации, выносливости. Каждый случай индивидуален и каждый случай интересен.
Лебедева Мария

Инструктор по специальной физической подготовке, мастер спорта по большому теннису.

Неоднократный призер и победитель турниров РТТ. Выпускница Российского университета спорта «ГЦОЛИФК». Специализируется на функциональной подготовке спортсменов и любителей в игровых видах спорта. Также является выпускницей Колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера. Мария обладает глубокими знаниями в области спортивной науки и методики, умеет адаптировать программы подготовки для достижения оптимальных результатов в игровых дисциплинах. Она успешно применяет передовые подходы в тренировочном процессе, объединяя функциональные упражнения, спортивную технику и восстановительные методики.

Сертификаты наших специалистов

Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал — это не проблема!

Мы разработаем для вас индивидуальную программу тренировок для дома, подробно объясним и покажем, как выполнять каждое упражнение, чтобы вы могли эффективно тренироваться в комфортной для вас обстановке.

Стоимость консультации 2 000р.